Comment envisagez-vous d'arrêter de fumer ?

Il existe de nombreuses façons d'arrêter de fumer, et certaines fonctionnent mieux que d'autres.

La thérapie de remplacement de la nicotine, les médicaments d'ordonnance et d'autres méthodes sont disponibles et utiles pour arrêter de fumer. Il peut également être avantageux d'utiliser ces méthodes pour arrêter le tabac sans fumée.

Renseignez-vous sur les moyens d'arrêter de fumer afin de trouver la méthode qui vous convient le mieux. C'est aussi une bonne idée de parler à votre médecin pour obtenir leurs conseils et leur soutien.

Le soutien est un autre élément clé de votre plan. Les programmes d'aide à l'arrêt en personne, les conseils de professionnels de la santé de confiance, les lignes téléphoniques d'aide à l'arrêt, les applications de rappel par téléphone, le matériel d'auto-assistance comme les livres et les brochures, et les conseillers peuvent être d'une grande aide.

Dites également à votre famille, à vos amis et à vos collègues de travail que vous arrêtez de fumer. Ils peuvent vous aider et vous encourager, ce qui augmente vos chances de cesser de fumer pour de bon. 

La combinaison de deux ou plusieurs types d'aides à l'arrêt du tabac peut être plus efficace que l'utilisation d'une seule.